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Die "Schüttel"- Meditation wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise, Stress und angesammelte Verspannungen vom Körper abschüttelt. Die bekannte Meditationsmethode wirkt auch auf tieferen Ebenen: Es ist möglich, mit ihr innere Verfestigungen – körperlicher und psychischer Art – aufzurütteln und in einen harmonischen Fluss mit dem Leben zu verwandeln.
Anleitung zur Meditation: (wird vorher ausführlich erklärt)
Die Meditation dauert eine Stunde (am Besten mit geschlossenen Augen) und hat 4 Phasen von jeweils 15 Minuten. In der ersten Phase "Schütteln" wird locker der ganze Körper durchgerschüttelt. Zweite Phase "Tanzen" lass Deinen Körper genußvoll zur Musik bewegen. Im Stehen oder Sitzen werden in der dritten Phase "Wahrnehmung" die Gedanken beobachtet. Letzte Phase: "Still liegen" leg Dich hin und lass los, entspanne Dich.
Wir tragen im Kunstraum keine Straßenschuhe! Bring Dir Socken mit wenn Du magst und auch was zu trinken.
Die "Schüttel"-Meditation ist eine wunderbare Einstiegsmöglichkeit Dein Körper als Instrument zum Singen und Tönen wahr zu nehmen.
Wenn Du magst, trag Dich bitte in folgende Gruppe ein:
https://www.muenchnersingles.de/group/1478
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Kosten
Beitrag € 5,00 (bitte passend wenn möglich als Schein mitbringen) Danke!
Teilnehmer 13 (3 Männer und 10 Frauen )
Max. Teilnehmer Keine Teilnehmerbegrenzung
Max. Begleitpersonen Keine Begleitpersonen
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